Retiro Mergulho no Yoga

13 a 15 de Março em Sintra

Porque nem sempre, numa aula de Yoga de 1h, no meio da correria dos dias, é possível experienciar as mais variadas práticas que o mundo do Yoga tem para nos dar.

Porque há muito para além dos Āsanas.

Porque é importante termos momentos de pausa, auto descoberta, contacto com a natureza e partilha.

Neste fim de semana vamos retirar-nos da nossa rotina e vamos Mergulhar fundo nas práticas de Yoga.

Manhãs de silêncio, Kriyas (técnicas de limpeza), Prānāyāmas (respiração), Dhāranā (meditação), Āsanas, Yoga Nidrā, conversa sobre simples ensinamentos de Yoga que podem ajudar no dia-a-dia na relação connosco e os outros, caminhadas na natureza, tempo livre...

TEMA: Primavera e Navarātri

Em Março chega a Primavera.

Passamos da época fria e escura, de recolhimento para a época das flores, da fertilidade, a temperatura sobe e voltamos a ter mais energia. Para que esta transição seja suave mergulhamos em práticas de Yoga.

Com a chegada da abundância celebramos a Deusa.

A Deusa que é a própria criação.

Preparamo-nos para o festival Navarātri através de estórias sobre as diferentes Deusas, de mantras, de rituais que depois podemos levar para as 9 noites e 10 dias que se seguem ao Retiro.

Vai ser um intensificar da nossa sādhana, um mergulho na Deusa, um mergulho em nós.

Este é um Retiro que se rege pela simplicidade.

Com vidas tão agitadas e cheias de estímulos o simples torna-se fundamental.

Tal como nos Ashrams da Índia em que pessoas de todas as idades e estilos de vida vão para mergulhar no trabalho de auto conhecimento e no seu caminho espiritual.

Seva é trabalho comunitário ou Karma Yoga, tempo de dar de volta, de contribuir.

Também no nosso retiro vamos ter este espaço de contribuição, prepara-te para arregaçar as mangas!

(mas nada temas que será pouco tempo e divertido).

Entrega-te às práticas, ao silêncio, ao tempo fora do tempo.

Escuta

LOCALIZAÇÃO

QUINTA DAS BROAS, ALMORQUIM

Numa linda casa localizada entre Sintra e a Ericeira.

Rodeada por um parque natural, muita natureza, silêncio e lindas vistas.

É uma casa espaçosa, luminosa e acolhedora.

Tem lareira para as noites frias e piscina para mergulhos nos dias de sol.

ALOJAMENTO

A casa tem:

  • 2 quartos com 3 camas cada

  • 2 quartos de casal

  • 1 quarto com 2 camas

Total - 12 pessoas

Os quartos serão partilhados entre os participantes.

Se vieres com alguém amigo e poderes partilhar uma cama de casal por favor coloca nas observações do formulário de inscrição.

HORÁRIO

Sexta, 13 de Março

18h30 - Chegada

20h - Jantar partilhado e apresentação do retiro

21h - Yoga Nidrā

Sábado, 14 de Março

7h - Dhārana

7h45 - Āsanas

9h30 - Pequeno Almoço

11h - Actividade

13h - Almoço

14h - caminhada & relaxamento

17h - Prānayamas & Dhārana

19h30 -Jantar

20h30 - Yoga Nidrā

Domingo, 15 de Março

7h - Dhārana

7h45 - Āsanas

9h30 - pequeno-almoço

13h - Almoço

14h - caminhada & relaxamento

15h30 -Kirtan

16h30 - círculo de partilha

17h - despedida

P.S.: horário sujeito a alterações

Investimento

dependendo do número de participantes o valor vai variar:

  • valor máximo 360€ (com um mínimo de 5 participantes)

  • valor mínimo 180€ (com um máximo de 12 participantes)

Inscrição

  • Clica aqui para preencheres o formulário.

  • Pagamento de 100€.

  • Envio de comprovativo para inescarmocosta@gmail.com

O resto do valor será pago em dinheiro no primeiro dia do retiro

Politica de Cancelamento

- antes de 1 de Fevereiro, devolvemos 50% do valor da inscrição (€50).

- depois de 1 de Fevereiro já não é devolvido o valor.

Se o Retiro for cancelado por alguma razão todo o valor é devolvido.

Dados para transferência bancária:

Inês Costa

IBAN PT50 0023 0000 4553 1872 1699 4

Obrigada!

Perguntas frequentes

  • A alimentação é vegetariana e sattvic.

    No formulário de inscrição podes colocar se tens alguma restrição alimentar.

  • Nestes retiros exploramos diferentes práticas de Yoga, então é um óptimo lugar para começar e ter uma noção do que é realmente Yoga. Para além disso as práticas são adaptadas a cada pessoa, com qualquer nível.

  • Só saberemos o número de participantes 1 semana antes do retiro. Por isso, aconselho a que contes com o investimento mais alto sempre. Todos os retiros têm estado cheios, e desse modo os participantes têm pago o valor mais baixo, no entanto podem acontecer imprevistos.

  • Vais ter muito tempo para ti.

    Vamos ter manhãs de Mauna (silêncio) e muitos momentos de reflexão e meditação.